지식 창고
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애착 이론: 인생을 결정짓는 첫 관계의 힘지식 창고 2025. 4. 17. 07:00
1. 주제의 개요 및 배경애착 이론은 우리가 태어나 처음 맺는 관계가 이후의 삶에 어떤 영향을 미치는지를 설명하는 심리학 이론입니다. 이 이론에 따르면, 생후 몇 년 동안 주 양육자와의 정서적, 신체적 유대감은 아이의 정서 발달, 사회성, 자아 인식, 심지어 건강에까지 지대한 영향을 미친다고 합니다.존 볼비(John Bowlby)가 주창한 이 이론은, 아이가 주 양육자로부터 안정적인 사랑과 돌봄을 받을 때 세상을 ‘안전하게 탐험할 수 있는 곳’으로 인식하게 된다는 가정에 기초합니다. 반대로, 애착이 불안정하게 형성되면 타인과의 관계, 자기 자신에 대한 신뢰, 심지어 삶의 태도 전반에 영향을 줄 수 있습니다.2. 성장과 변화애착은 ‘근거지(base)’ 개념을 중심으로 형성됩니다. 안정 애착을 형성한 아이는..
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당신의 피부 관리, 정말 제대로 하고 계신가요?지식 창고 2025. 4. 7. 07:00
1. 개요 및 배경누구나 한 번쯤은 ‘1일 1팩’, ‘바세린은 만능’, ‘사우나는 노폐물 배출에 좋다’는 이야기를 들어본 적 있을 것입니다. 그러나 이런 믿음들이 과연 과학적으로 맞는 이야기일까요?피부과 전문의 심현철 원장과 가정의학과 전문의 이경실 원장이 진짜 피부 관리의 핵심과 오해를 풀기 위해 나섰습니다. 오늘 이 글에서는 피부 건강에 도움이 되는 진짜 루틴과, 오히려 독이 될 수 있는 잘못된 습관에 대해 알아봅니다.2. 잘못된 피부 루틴과 그 진실✅ 1일 1팩, 정말 괜찮을까?팩을 매일 하는 것이 루틴이 된다면 심리적인 힐링 효과는 있을 수 있습니다. 하지만 피부 타입에 따라 오히려 트러블을 유발할 수 있습니다.특히 지성 피부, 민감성 피부의 경우 모공이 막히면서 오돌토돌한 트러블이 생길 수 있으..
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당신의 공간, 괜찮나요? 지금 당장 정리가 필요한 5가지 신호지식 창고 2025. 3. 24. 07:00
1. 개요 및 배경어느 날 문득 집안을 둘러보다가 “어쩌다 이렇게 물건이 많아졌지?”라는 생각이 들었다면, 정리가 필요하다는 신호입니다. 사용하지도, 필요하지도, 심지어 좋아하지도 않는 물건들이 당신의 공간을 점점 침범하고 있을지도 모릅니다. 지금부터 소개하는 다섯 가지 신호는 당신의 공간이 당장 정리를 필요로 하고 있다는 강력한 증거입니다.2. 필요한 물건을 찾는 데 시간이 오래 걸린다매일 아침 열쇠, 안경, 좋아하는 옷 등을 찾느라 허둥지둥하는 자신을 발견하나요? 이는 정리가 제대로 되지 않아 일상이 방해받고 있다는 증거입니다. 시간 낭비는 물론이고, 스트레스와 짜증도 유발하죠.✅ 해결 방법: 작게 시작하세요. 자주 잃어버리는 물건에 고정된 자리를 만들어주세요.열쇠는 현관 옆 고리에 걸기안경은 침대 ..
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나르시시스트 가족으로부터 벗어나고 싶다면? 임상 심리학자가 알려주는 전략적 해법지식 창고 2025. 3. 22. 07:00
1. 들어가며라라는 가족이 단순히 "복잡한" 것이 아니라 체계적으로 유독하다는 사실을 깨달은 순간, 업무 발표를 하러 가는 차 안에서였다. 핸들을 잡은 손이 떨리기 시작했고, 억눌렸던 기억들이 한꺼번에 떠오르며 그녀의 신경계를 강타했다.많은 사람들이 막연한 불안감, 끝없는 타인 배려, 그리고 ‘살아가는 것’이 아니라 ‘연기하는 것’ 같은 느낌을 가지고 있다. 그런데 만약 이런 감정들이 단순한 배경 소음이 아니라, 당신의 삶을 방해하는 핵심적인 요소라면? 나르시시스트 가족 시스템은 단순히 개인의 감정에 영향을 주는 것이 아니라, 당신이 원하는 삶을 방해하는 결정적인 장애물이 될 수 있다.임상 심리학자로서 나는 수많은 리더들이 이 문제를 극복하고 가정의 유독한 패턴에서 벗어나도록 도왔다. 이 글은 단순한 비..
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다이어트 약 '나비약'(펜터민)의 부작용과 주의사항지식 창고 2025. 3. 21. 07:00
1. 나비약(펜터민)이란?'나비약'으로 불리는 펜터민(Phentermine)은 식욕을 억제하여 체중 감량을 돕는 다이어트 약물입니다. 단기간 사용 시 효과적인 체중 감소가 가능하지만, 강력한 부작용과 의존성 위험이 있어 신중한 복용이 필요합니다.2. 나비약의 주요 부작용1) 정신적 의존성과 내성장기간 복용 시 약물에 대한 의존성과 내성이 생길 수 있습니다.지속적으로 같은 효과를 보기 위해 복용량을 증가시키는 경우가 많아 위험합니다.2) 중추신경계 이상환각, 불면증, 불안, 우울증, 정신 착란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.일부 사용자는 극심한 불안감과 감정 기복을 경험하기도 합니다.3) 금단 증상복용을 갑자기 중단하면 극도의 피로감, 우울감, 심한 경우 정신 이상 증세가 나타날 수 있습니다.따라서 복용..
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알카트라즈 감옥: 탈출 불가능한 악명 높은 교도소지식 창고 2025. 3. 20. 07:00
1. 개요 및 배경알카트라즈 감옥은 미국 캘리포니아주 샌프란시스코 만에 위치한 섬 위에 세워진 연방 교도소로, 극악무도한 범죄자들이 수감되었던 곳입니다. '지상 최악의 감옥'이라 불릴 정도로 엄격한 보안과 탈출이 거의 불가능한 환경을 갖추고 있었습니다. 현재는 역사적 명소로 남아 관광객들에게 공개되고 있습니다.2. 알카트라즈의 역사1) 발견과 초기 용도1775년 스페인 탐험가 주앙 데 아얄라가 발견19세기 초반, 미국 정부가 섬을 군사 요새로 활용2) 연방 교도소로의 전환1934년부터 1963년까지 운영된 미국 연방 교도소미국에서 가장 보안이 철저한 감옥으로 악명 높음강력한 범죄자들을 수감하기 위해 설립됨3) 폐쇄 후 활용1963년 운영 비용 증가와 시설 노후화로 폐쇄1969년~1971년, 아메리카 원주..
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독이 되는 관계란 무엇인가? 건강한 관계를 위한 가이드지식 창고 2025. 3. 6. 07:00
독이 되는 관계란?독이 되는 관계란 지원 부족, 유해한 의사소통, 질투, 통제, 불신, 배신과 같은 부정적인 요소들이 지속적으로 나타나는 관계를 의미합니다. 이러한 관계는 정신 건강에 악영향을 미치며, 스트레스, 불안, 고립감을 유발할 수 있습니다.독이 되는 관계는 학대적인 관계와 다릅니다. 독이 되는 관계가 시간이 지나며 학대적인 형태로 변할 수도 있지만, 학대는 더 심각한 수준의 신체적, 정신적 피해를 초래하는 특징이 있습니다. 독이 되는 관계의 특징1) 지원 부족독이 되는 관계에서 한쪽 파트너가 상대방의 사회적 기회를 제한하려고 합니다. 친구나 가족과의 관계를 단절하도록 유도하며, 결국 상대방을 고립시키고 우울증 위험을 증가시킵니다.2) 유해한 의사소통심리학자 존 가트맨(John Gottman) 박..
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고양이 관절염: 노령묘의 건강을 지키는 방법지식 창고 2025. 2. 27. 07:00
고양이도 사람과 마찬가지로 나이가 들면서 관절염을 앓을 가능성이 높아집니다. 특히 10세 이상의 노령묘에서는 매우 흔하게 발생하는 질환으로, 조기 발견과 적절한 관리가 중요합니다. 이 글에서는 고양이 관절염의 발생 비율, 원인, 증상, 치료 및 관리 방법을 소개합니다.고양이 관절염 발생 비율고양이 관절염은 생각보다 많은 고양이에게 영향을 미칩니다.10살 이상 고양이의 70% 이상이 관절염을 앓고 있습니다.**12세 이상 고양이의 90%**가 관절염을 가지고 있다는 연구 결과도 있습니다.전체 고양이의 약 **22%**가 관절염을 앓고 있어, 약 4마리 중 1마리가 영향을 받습니다.이러한 높은 발병률은 고양이 관절염이 흔한 질환임을 보여줍니다.고양이 관절염의 특징정의 및 원인고양이 관절염은 관절을 보호하는 ..